woensdag 16 juli 2014

Kayla Itsines Bikini Body Guide Week 12 Review + Before and After

9 opmerkingen:
 
My weekly review for the bikini body guide! My reviews for the other weeks:
 week 1 here
week 2 here
week 3 here
week 4 here
week 5 here
week 6 here
week 7 here
week 8 here
week 9 here
week 10 here
week 11 here



Monday
Legs. Felt like week 1 all over again, 180 degree jump squats are so hard!

Tuesday:
Half an hour of biking for cardio.

Wednesday:
My arms are so much stronger now, I could do almost all moves without pausing! Definitely felt sore the next day.

Thursday:
Biked half an hour for cardio.

Friday:
Abs! I'm seeing the most results in this area, although abs are made in the kitchen these workouts really helped define mine.

Saturday:
Biked half an hour for cardio.

Sunday
Rest.

And here are my final results! (week 1 left and week 12 right)




I'm so happy with my final results! The workouts were very hard (especially in the beginning) but the results were worth it! I'm going to repeat the last 4 weeks and add in more strength training to maintain these results an hopefully lose some more body fat. I would recommend the guide for everyone who wants to tone up and is willing to work for it. It may seem pricey but compared to hiring a personal trainer for 12 weeks it's a good buy!

You can buy the guide here.

9 opmerkingen:

  1. Wow you should be so proud of yourself! I just bought the guide and was searching for reviews, thank you, hope to us this as a source of inspiration in the next 12 weeks!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Thank you! Good luck with your own tranformation, you can do this!

      Verwijderen
  2. Wauw, wat een progress! Ik stop telkens na week 3, maar ben van plan er nu echt tegen aan te gaan. Ben je ook afgevallen in die 12 weken? En zou je misschien een keer een week/dag menun kunnen posten? Liefs

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Dankjewel! En ik heb geen idee, ik weeg mijzelf al een tijdje niet meer aangezien een getal op de weegschaal niks zegt over hoe je lichaam er uit ziet. Ik zal er over nadenken!

      Verwijderen
  3. Is het een must dat je alle dagen in de sportschool je workout doet? Of kun je de workouts ook gewoon thuis doen? Ik ben namelijk echt totaal niet tevreden met mezelf, en ik durf mezelf echt niet in de sportschool te vertonen, en vooral niet alleen. Bedankt alvast!
    Ik heb echt heel veel respect voor je xxx

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Nee hoor je kan alle workouts gewoon thuis doen! Veel succes! :)

      Verwijderen
  4. Deze reactie is verwijderd door een blogbeheerder.

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Your body was amazing even before this!! :) Thanks for the review!

    BeantwoordenVerwijderen

  6. GTAcrete is the Best Concrete Contractors Toronto And GTA
    GTAcrete is the top concrete contractors Toronto which offers efficient installation and maintenance services. We cover every aspect of our service to help clients.

    BeantwoordenVerwijderen

 
© 2012. Design by Main-Blogger - Blogger Template and Blogging Stuff